Masticare bene è importante per la salute.
Questa è una di quelle raccomandazioni che riporta ai tempi dell’infanzia e della prima dentizione, eppure masticare bene è importante anche per gli adulti e tutela la salute dell’intero organismo.
Inoltre masticare bene gli alimenti contrasta il gonfiore addominale e può far persino perdere peso. In questo articolo, vedremo quali sono gli aspetti della masticazione e quanto è importante farlo bene.
Cosa vuol dire masticare bene?
Il corretto allineamento delle due arcate, ossia una corretta occlusione dentale, permette un movimento equilibrato nell’apertura e chiusura della bocca, mantenendo una corretta masticazione.
In questo caso masticare bene significa che c’è un perfetto equilibrio tra mascella e mandibola e che quest’ultima, unica parte mobile del viso, si interseca perfettamente e in modo simmetrico nella fossa articolare, ossia lo spazio osseo che abbiamo al livello delle orecchie.
Se tutto funziona alla perfezione, masticare e deglutire sono azioni che avvengono senza sforzo e senza dolore. È sufficiente un piccolo disallineamento per compromettere l’intero processo e dunque una corretta masticazione.
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Consigli per una masticazione e una salute orale ottimali
Ecco alcuni consigli pratici per una corretta masticazione.
- Evita Cibi Troppo Zuccherati: I cibi zuccherati possono attaccare lo smalto dei denti e promuovere la crescita di batteri nocivi. Se consumi cibi dolci, cerca di spazzolare i denti o risciacquare la bocca poco dopo.
- Mastica gomme senza zucchero: Masticare gomme può stimolare la produzione di saliva, aiutando a neutralizzare gli acidi e a pulire la bocca. Assicurati che siano senza zucchero per evitare danni aggiuntivi.
- Mantieni una routine di igiene orale: Oltre a masticare correttamente, è fondamentale mantenere una buona routine di igiene orale, che include spazzolare i denti almeno due volte al giorno, utilizzare il filo interdentale e fare controlli regolari dal dentista.
- Evita di masticare oggetti duri: Masticare ghiaccio o oggetti duri può danneggiare i denti. Evita queste abitudini per proteggere la tua salute orale.
Cosa comporta un’errata masticazione?
Spesso non si è consapevoli di una malocclusione che può compiere degli sforzi aggiuntivi nell’azione di masticare e deglutire. Per cui, anche se continuiamo a masticare normalmente, il corpo cerca di correggere il disallineamento delle arcata e si affatica, procurando all’organismo una sofferenza.
Alcuni sintomi di una masticazione sbagliata possono essere:
• mal di testa frequenti;
• dolori alla mandibola;
• mal di schiena.
Si può masticare male per diversi motivi:
• un dente caduto;
• un’otturazione saltata o non limata bene;
• abrasione dello smalto dentale;
• problemi alle articolazioni;
• denti storti:
Sono tutte cause che portano a un disallineamento delle arcate dentali e che gradualmente, alle volte senza l’immediata consapevolezza del problema, portano a una serie di disfunzioni.
Prevenzione di Problemi Digestivi
Una masticazione inadeguata può portare a pezzi di cibo troppo grandi nello stomaco. Ciò può causare indigestione e altri disturbi digestivi poiché lo stomaco deve lavorare più duramente e può non riuscire a digerire completamente il cibo. Pezzi di cibo non digeriti che entrano nell’intestino possono causare gonfiore, gas e altri problemi.
La Masticazione Stimola la Produzione di Saliva
Quando si mastica, le ghiandole salivari producono saliva in risposta. La saliva è fondamentale per la salute orale poiché aiuta a neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri nella bocca e fornisce enzimi che iniziano il processo digestivo.
Una masticazione efficace e una produzione regolare di saliva aiutano a pulire la bocca da particelle di cibo. Ciò riduce il rischio di carie, poiché i residui di cibo sono il principale nutrimento per i batteri che producono acido, danneggiando lo smalto dentale.
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Come tornare a masticare bene
Ripristinare una corretta masticazione è fondamentale sia per mantenere in perfetto equilibrio l’organismo, evitando tensioni muscolari e danni all’articolazione, sia per evitare disturbi all’apparato digerente ingoiando del cibo masticato male.
Se la malocclusione è dovuta a un’errata posizione dei denti nell’arcata, è possibile intervenire con una terapia Ortodontica.
Se invece il disallineamento è dovuto alla mancanza di un dente, è molto importante ripristinarlo nel più breve tempo possibile.
Conclusione
Assicurandoci una masticazione corretta, preveniamo una serie di disturbi e problemi potenzialmente dannosi per l’organismo.
Questo significa che dobbiamo prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia e intervenire tempestivamente se notiamo irregolarità o problemi.
La salute inizia dalla bocca e, come dimostrato, una masticazione corretta è la chiave per mantenere l’intero corpo in equilibrio e benessere.
Non trascurare un dolore o un fastidio durante la masticazione, può essere il primo campanello d’allarme. Vieni da Studio Marident!
